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看到雜志封面上展示著腹肌的型男，是否會心動羨慕呢？相信很多男性都想變成擁有誘人腹肌的型男，但想練出八塊腹肌可不容易，其實(shí)練習(xí)腹肌有時(shí)候借助一定的襄陽健身器材能起到事半功倍的效果，下面襄陽健身器材廠家分享一些常見的練腹肌的襄陽健身房健身器材。

1、腹肌板

想鍛煉腹肌首先想到的就是做仰臥起坐，仰臥起坐需要消耗大量的體力，但是自己做會很累，而經(jīng)過健身鍛煉改造而來的腹肌板，輕松消耗能量，讓仰臥起坐變成了一種享受。

利用腹肌板做運(yùn)動方便快捷，回家隨時(shí)可以開始收腹運(yùn)動；效果明顯，運(yùn)動后肌電圖顯示運(yùn)動量比普通運(yùn)動高兩倍，脂肪消耗增加20%以上，可以明顯感覺到腹部有灼熱感。

2、俯臥撐支架

俯臥撐練腹肌和胸肌可以說是簡單、實(shí)用的動作之一。但自己做可能姿勢不對，借助俯臥撐支架不僅可以不和地面直接接觸的機(jī)會，手柄上的透氣海綿，增加了手掌的舒適感，做更多俯臥撐手掌也不痛。

俯臥撐支架能把身體降得更低，使腹部和胸肌得到更充分的拉伸，得到了更強(qiáng)的刺激；采取的是抓握的方式進(jìn)行鍛煉，作用力集中到手腕，也能起到鍛煉腕力的作用。
3、啞鈴

啞鈴是愛健身的朋友都應(yīng)該在家備有的健身器材，在家就能輕松鍛煉，啞鈴價(jià)格便宜，實(shí)用性強(qiáng)，在家有空就能進(jìn)行鍛煉手臂、腹部。

啞鈴可以鍛煉上肢肌肉及腰、腹部肌肉；長期堅(jiān)持練習(xí)啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力；經(jīng)常做重量偏大的啞鈴練習(xí)，可以使肌肉結(jié)實(shí)，強(qiáng)壯肌纖維，增加肌力。

4、腹肌輪

使用腹肌輪來鍛煉可以得到好的鍛煉健身效果，鍛煉腹肌也是最輕松的，健身效果非常明顯，可以有效鍛煉核心力量、腹部力量和肢體力量；攜帶方便，運(yùn)動的環(huán)境要求也不高，而且價(jià)格便宜；在腹肌輪鍛煉以后還可以繼續(xù)做卷腹等肌力訓(xùn)練。

想練出八塊腹肌不是一兩個(gè)星期就能達(dá)到的，而且健身器材只是起到輔助作用，讓鍛煉事半功倍，真正要練出漂亮的腹肌在于合理的飲食、有氧訓(xùn)練和堅(jiān)持的腹肌訓(xùn)練。