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許多不健身的朋友都很疑惑，為什么健身的人常年在重復一些襄陽健身房器材的肌肉伸縮動作，他們不無聊嗎？襄陽家用跑步機,襄陽跑步機專賣店介紹而在喜歡健身的人眼里，擼鐵帶來的快樂別人是無法體會的，而對于擼鐵這一話題，很多女生擔心擼鐵會讓自己變成金剛芭比，不如做做瑜伽跑跑步，其實女生們堅持擼鐵是有許多好處的。

首先，女生進行擼鐵訓練，并不會讓你變金剛芭比。肌肉沒有那么好練，女生練肌肉的優勢也不如男生。女生力量水平不如男生，體內睪酮也非常少，沒有促成肌肉合成的好條件。

再者，擼鐵訓練可以有效預防肌肉流失，肌肉多的人身體代謝水平會更加旺盛，熱量消耗也會更高。對于年過30歲的女生們來說，身體肌肉的流失，也就說明身體的代謝能力在下降，而脂肪的堆積速度加快，就會容易發胖。擼鐵訓練可以提升身體的代謝，增肌的過程可以消耗掉更多的熱量，提升燃脂的速度，減少了脂肪的堆積，這樣體脂率也能夠控制下來。

此外，擼鐵訓練可以幫你塑造好看的身材曲線，練出飽滿的翹臀，迷人的馬甲線身材，有效提高自身的魅力指數，自己也會變得更自信更陽光。
擼鐵女生無需畏懼體重過百，你只需要保持體脂率在20%以下，身材就不會發胖，而隨著肌肉的發展，你的身材比例就會慢慢變得越來越緊實好看。

而且擼鐵訓練可以有效地提升身體的代謝，讓你充滿活力和精力，還可以減緩膠原蛋白的流失，緊致肌膚，減少皺紋的出現，讓你保持著凍齡的狀態。比如小龍女李若彤就一直堅持瑜伽和擼鐵，現在風采依舊。

女生力量比較薄弱，社會上有許多危險，如果自己不強壯點，更容易遭受欺負，當你遇到危險的時候，還能夠自己保護到自己。

所以說，健身房的那些力量健身器械不是男生的專利，女生也可以大膽地嘗試擼鐵，讓自己擁有更健康的身體。