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襄陽跑步機慢慢得走進我們得家庭生活中，很多沒時間進行路跑或到健身房得朋友，就會在家購置一臺襄陽家用跑步機，方便自己下班晚、天氣問題等等原因不方便出門得情況下進行跑步健身。對于剛剛使用跑步機得人們來說，跑步知識和薄弱，這里也是襄陽跑步機廠家的小編要說的地方，我們總結了幾點使用跑步機應該注意得問題。

1. 跑步前做拉伸運動
跑步前的熱身運動是很多跑步者的跑步前必做的運動，這里給您說明，是因為這是很多跑步者的心得體會，錯不了！很多的跑步者在跑步前進行伸展運動，是為了避免跑步的過程中造成損傷。如果不做熱身運動或者拉伸運動，會增加我們受傷的風險。我們應該讓身體熱起來，然后再拉伸自己的肌肉，活動自己的關節，調整呼吸的頻率，讓身體為運動做好充分的準備！
 
2.跑步姿勢注意
跑步運動是很傷膝蓋的，所以我們在跑步機上增加了減震組件，為的就是保護好我們的膝蓋。我們在跑步時一定要目視前方，雙手配合身體進行前后的擺動，大腿和小腿一定要配合擺動，每次落地的時候我們不要發出聲響！
3.穿運動鞋進行跑步
很多一次使用跑步機的朋友，就不 穿鞋子跑步，光腳上上面跑步很容易滑倒。這主要是跑步的過程中，身體出汗會掉落在跑帶上，同時腳心也會出汗，那么結果可想而知。我們的運動鞋也有一定的減震性能，還可以保護我們的腳踝！注意！一定要穿合腳的運動鞋進行跑步哈。
 
4. 跑完后進行按摩
我們跑步的時間一般是在30分鐘以上，在這個時間內，肌肉會受到長時間的沖擊，我們一定要及時的進行拉伸按摩，這樣還可以提高我們的肌肉功能與彈性！同時還要進行放松，調整呼吸，讓身體快速的恢復到正常狀態！