欧美日韩午夜_日本少妇一区二区_91精品在线观看国产_欧美.www_深夜福利视频一区二区_久久亚洲人体_欧美13videosex性极品_成人黄色在线_六月丁香婷婷色狠狠久久_欧美一级做一级爱a做片性

  現在，許多開放式公園和小區都建有各種適合中老年人健身鍛煉的襄陽運動健身器材，可是，并不是所有老年人都適合所有的健身器材鍛煉，每一種襄陽健身器材對一些特定的老年人群都是有“禁區”的，老年人在使用這些襄陽體育健身器材時，注意繞開“健身禁區”，選擇適合自己運動的健身器材。

  太空漫步機是老年人歡迎的健身器材，因為它操作簡單容易、動作省力，前后邁步甩來甩去很過癮。但是，該器械容易拉傷腰肌，因此，老年人在進行“太空漫步”時，切忌擺動幅度過大。上肢牽引健身器的作用類似于到醫院接受牽引治療，對拉伸肌肉、預防椎間盤突出是有好處的。但對于那些手勁不足的老年人來說建議不要進行此項運動，應選用別的拉伸器材運動。

  扭腰器也是老年人喜愛的健身器材之一，但是，老年人在使用扭腰器時，要注意控制扭動角度，扭轉速度要緩慢、動作要輕柔，否則同樣有拉傷腰背肌肉的危險。