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湖北商用健身器材,湖北商用健身器材廠家如今在我們國家用健身器材進行身體鍛煉的人越來越多了。毫無疑問，各種各樣的健身的器材出現，給希望通過鍛煉獲得健康的人帶來了很多方便。但如果有了這些器材卻不能正確使用，不但鍛煉效果不好，有時還會引起事故。了解如何正確使用各種器材，實在是很有必要的。以下為您介紹一些正確使用的方法：

一、注重科學合理

高強度短時訓練有利于發展力量和速度，中等強度短時訓練有利于發展耐力。每一次訓練都要有次序，先做熱身運動準備活動，特別是在冬季或低溫時期。正規訓練中，有氧運動時要注意呼吸配合;若減肥時要安排多組少運動，若健美時應安排少組多運動。

二、循序漸進

一切事物的發展都有規律和階段。初學運動者，為確保安全，使用前除查看器械說明外，還應注意自身年齡、體質等多方面因素。在醫生和教練的指導下練習效果更好。

三、發展

長期單純機械的訓練容易導致身體在力量、耐力、肌肉發達程度上的片面發展，而忽略反應能力、速度、柔韌、協調能力等方面的發展。這種生理功能顯然是不健全的。所以在進行常規器械訓練的基礎上，還要進行必要的輔助訓練。例如球類，田徑，武術拳擊，體操，游泳，滑冰，舞蹈和棋牌等項目。

健身的含義重在形神合一，光有強健的肌肉，言語粗俗，行為魯莽的人不美。在鍛煉的過程中，練習者特別要注重自身精神世界的修養，把自己鍛煉成身心健康的人。